Neries krantinės ramūs maršrutai pensinininkams
Lengvi pasivaikščiojimai, kurie neprigrausina jėgas. Žinokite, kur yra suoliukai, kaip nuvažiuoti viešuoju transportu ir kur atsigerti vandens.
Kodėl pasirinkti Neries krantę
Neries krantinės yra vienas geriausiųjų pasivaikščiojimo variantų Vilniuje pensinininkams. Jie patogu — platus šaligatvis, nereikia lipti į kalnus, o žaliosios medžės ir vandens šiurplys suteikia tikrą pailsį. Tai nėra sunkus maršrutas su ypatingomis reikalavimais. Tiesiog suoliukai, vandens fontanai ir malonus peizažas.
Čia viskas yra per tą reikalinga distanciją. Nereikia klaidžioti — šaligatvis eina tiesiai prie upės kranto. Ir svarbiausia — galite pasirinkti savo tempą. Ketvirčio valandos pasivaikščiojimas ar pusvalandžio? Jūs nusprendžiate.
Trys pagrindinio pasivaikščiojimo variantai
Neries šaligatviai nuo Žvėryno tilto iki Lazdynų tilto pasiūlo kelis maršrutus — pasirinkite pagal savo energiją tą dieną.
Trumpas maršrutas: Žvėryno tiltas — Kosciuškos skveras
Ilgis: 2 km į abi puses. Trukmė: apie 25–30 minučių.
Šis maršrutas — ideali pradžia jei jūs nepraleidžiate daug laiko. Platus, šviesis šaligatvis, šalia tavo — medžiai ir gražūs vaizdai. Žvėryno tiltui artėjant, rasite pirmuosius suolius. Kosciuškos skvere — saugus kryžkryžius, jei norėsite pasukt atgal arba tęsti toliau.
Vidutinis maršrutas: Žvėryno tiltas — Lazdynų tiltas
Ilgis: 3,5 km į abi puses. Trukmė: 45–50 minučių.
Jei norite suktis ilgiau, bet nenorėsite grįžti sužaidę — šis maršrutas puikus. Kelias nuožulniai leidžiasi ir kyla — tai ne tiesus asfaltas, o šiek tiek įdomesnė topografija. Jūs sutiksite daugiau suolių, o pusėje kelio yra nedidelė kavos stotis su vandens fontanu.
Pilnas maršrutas: Žvėryno tiltas — Vingio parkas
Ilgis: 5 km į abi puses. Trukmė: apie 1,5 valandos.
Tam, kurie jau turi pakankamai energijos — pilnas šaligatvio kelias iki Vingio parko ir atgal. Jūs vidite skirtingus upės tarpus, mažus parkus ir net nedidelę ateną. Bet ne per sunkiai — šaligatvis išlieka platus ir saugus visą laiką.
Praktinė informacija: kaip nuvažiuoti ir kas yra svarbu
Viešasis transportas
Neries krantę galite pasiekti autobusais 3, 10 arba 14 — jie sustoja šalia Žvėryno tilto. Jei norite lengviau, imkite taksi arba eikite pėsčias iš centrinio Vilniaus. Autobusas atidaro duris tiesiog šalia šaligatvio pradžios.
Suoliai ir poilsio vietos
Suoliai pasiskirstę visame kelyje — maždaug kas 150–200 metrų. Jie yra šešėlyje (medžiai saugo nuo saulės) ir yra reguliariai valomi. Jei jums reikalinga vieta su nugaros atrama, ieškokite žaliųjų suolių — jie turi atramą.
Vanduo ir tualetai
Vandens fontanai yra trijose vietose: prie Žvėryno tilto, Kosciuškos skvere ir šalia Vingio parko. Nešiotis savą butelį — tai geriausia idėja. Tualetai yra šalia Lazdynų tilto ir nedideliame kavinėje kelio viduryje.
Metų laikas ir oras
Pavasaris ir rudenį — geriausias laikas. Vasarą gali būti karsta (nešiotis skrybėlę ir sunscreen). Žiema — kelias gali būti šlapias, bet ne nuolatiniai ledai. Nešiotis geras batus su gerą sukibimu — tai svarbu.
Patarimai pensininkams: kaip padaryt šį pasivaikščiojimą dar patogesniu
Pradėkite be prispaudimo
Nereikia iš karto eiti pilną 5 km. Pradėkite su 2 km ir pamatykite, kaip jausite savę. Kitą savaitę galite prailgint maršrutą. Tai nėra lenktynės — tai malonus pasivaikščiojimas.
Nešiotis reikalingus daiktus
Nedidelė kuprinė su vandeniu, šnapšais (jei reikalinga) ir telefonu — tai viskas, ko jums reikia. Nešiotis telefono ir šviečiamojo žiedo vakariniam pasivaikščiojimui — tai saugiau.
Eikite su draugais ar šeima
Pasivaikščiojimas yra gerokai malonesnis, kai eini su kitu žmogumi. Jūs galite kalbėtis, sustoti ir papoilsėti, kai norėsite. Tai nėra tik fiziška pratybų — tai ir socialinis momentas.
Pasirinkite tinkamai pasivaikščiojimų laiką
Ankstyvą rytą ar vėlyvą vakarą — kuri tol nėra per šilta. Vidurdienis vasaroje gali būti sudėtingas. Jei jums patinka fotografija, auksinė valanda (prieš saulėlydį) — tiesiog nuostabu.
Gerai surenkit batus
Batus su gerais pagalvėlėmis ir šilta aule — tai gali skirtis tarp malonus kelias ir nemaloni kelias. Jūs ėsite kelis kilometrus, todėl investavimas į geri batus — tai ne beprasmis išlaida.
Neries krantė — jūsų asmeninė vasaros ir rudens prieglobstis
Neries krantinės pasivaikščiojimai yra ne tik gera fizinė pratybos — tai ir būdas susieti su gamta ir savo miesto grožiu. Viskas čia yra suplanuota pensininkams omenyje. Nereikia nerimauti apie sunkų kelią arba nepagražintus kelius. Tiesiog suoliukai, vanduo, gražus vaizdai ir jūsų pačios nuo greitmo gyvenimo momentai.
Pradėkite su trumpu maršrutu — ir jei jums patiks, ilginkite lėtai. Jūs pamatysite, kaip pasivaikščiojimas taps dalimi jūsų savaitės rutinos. Ir svarbiausia — visada bus naujas kažkas pamatyti, šalia to pačio upės kranto.
Norite daugiau informacijos apie kitus Vilniaus pasivaikščiojimus?
Žiūrėti visus maršrutusSvarbi informacija
Šis vadovas yra informacinis išteklius ir nėra medicininė ar medicininė konsultacija. Prieš pradedant naują fizinius pratybos programą, ypač jei turite sveikatos problemų, skaitykitės su jūsų sveikatos priežiūros specialistu. Oro sąlygos, saugumas kelyje ir asmeninė būklė gali keistis — visada būkite budrūs ir saugūs. Vadovas parengtas remiantis bendrais principais ir nepretenzuoja būti individualaus patarimo pakaitalas.
Autorius
Vingio parko redakcija
Redakcinis tiimas
Parengta Vingio parko redakcinio tiimo, kuris paruošė praktinius vadovus pensininkams.
Susiję straipsniai
Fontanų alėjos paslaptys: pilna vasaros gida
Sužinokite apie kiekvieną fontaną, jo istoriją ir geriausias nuotraukų vieteles.
Sveikatai naudingos pasivaikščiojimo rutinos
Kaip pradėti reguliariai vaikštinėti ir kokios yra žinomi sveikatos privalumai.
Vakariniai pasivaikščiojimai ir fotografavimo taškai
Atraskite geriausias vakaro šviesos nuotrauko vieteles. Saugios nuomos patarimai.